善待自己，从定期离开屏幕开始

作为知识工作者，我常常一打开屏幕，就扎进无止境的任务中去，停不下来。但最后发现实际早已偏离了目标。

与其这样，不如去喝口水，放松下肩膀。离开，是为了更好地回来。

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于是，我做了 haveabreak。用一个全屏计时器，迫使让视线移开屏幕，休息完足够多的时间再重新投入专注。